shania_12552149;-)
huhu mauzi89
also gegen den hunger kann ich dir empfehlen, brühe zu trinken, das macht satt und schmeckt auch noch gut. Gibt es in jedem supermarkt in pulverform zum auflösen
wenn du langsam isst und kaust und nicht schlingst isst du nicht mehr als du eigtl baruchst. am besten jedoch du isst nicht bis du satt bist sondern wartest nac der 1. portion 15 - 20 min, denn dann setzt erst das sättigungsgefühl ein ;-)
solche appetitzügler habe ich noch nicht probiert, wenn dann würde ich nur legale verwenden die man in der apotheke und nicht nur übers internet bekommt
sport ist gut 2- 3 mal die woche ist auch sehr effektiv.
hab leider auch das problem dass ich bei süßem nie nein sagen kann^^
aber ab mittwoch halte ich strikt durch...mache ne brühe-woche, auch wenn das nciht so gesund ist. nehme die nährstoffe durch tabletten auf
hoffe ich konnte dir weiterhelfen und wünsch dir viel erfolg
lg und küsschen