Hey,
Ich bin mittlerweile wirklich sehr verzweifelt.. Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Wie die Überschrift verrät, geht es um meinen Bauchspeck.
Ich bin sehr sportlich schon von klein an. Ich gehe 3x die Woche zum Fitness mit Krafteinheiten als auch Ausdauer bzw. cardiotraining. Ich mache viel für die Bauchmuskulatur. Zusätzlich hab ich einmal die Woche Training und manchmal am Wochenende Spiele. Also Sporteinheiten sind ausreichend vorhanden.
Ich esse morgens ganz normal und Mittags auch, wobei ich da viel Salat esse und weniger Kohlenhydrate. Ab 16 Uhr esse ich sogar wie gar keine KH mehr. Abends, mach dem Sport, gibt es meistens einen Eiweißshake.
So und trotz allem bekomme ich meinen Rettungsring nicht von den Hüften. Ich habe schon gute 4 KG abgenommen, wobei ich nicht weiß wo die herkommen. (Da Muskelmassen ja eigentlich mehr wiegt als Fett)
Zu meiner Person: ich bin 177 cm groß, 25 Jahre als und Wiege ca. 66,6 KG. Ich bin ansonsten auch sehr zufrieden aber der Bauch stört mich sehr und ich finde keine Lösung.