Nordic walking!!!
ist super, super, super für die Stabilisation der Wirbelsäule in allen Bereichen
nach einem regelmäßigen Training wird es sicher auch wieder mal möglich sein andere Sportarten auszuprobieren.
am besten 3x pro woche mind. 1 Stunde
zum Abnehmen ist nordic walking auch supergut!!!
hier tut sich aber unter einer Stunde nix, also ab einer Stunde beginnt ca. der Fettabbau.
gut stöcke sind ca. ab 50 Euro erhältöich und halten ewig
wichtig: einmal einen Kurs besuchen, um die richtige Technik zu erlernen. Das ist ganz wichtig!!! einmal genügt eh
viel spaß