Kein Alkohol am Abend
Mein Vater hat es schon seit Ewigkeiten, Schlafapnöen. Sie verschlimmern sich wenn er am Abend mal Alkohol getrunken hat, nicht viel, er ist kein "Trinker", aber ab und an hat er mal einen Schnaps getrunken, oder Rotwein zu einem schönen Abendessen... das muss jetzt wegbleiben, und es ist besser geworden.
Das Problem bei den Apnöen ist, dass er so gut wie nie den Tiefschlaf erreicht und sich nicht wirklich erholen kann. Das Resultat: er ist tagsüber immer müde und schläft ständig ein, so bald er sich bequem hinsetzt. Seit 2 oder 3 Jahren hat er einen Atemunterstützendes Gerät welches quasi ihm Luft zubläst, so dass das Atemreflex im Schlaf nicht aussetzt. Ist nicht so bequem wie ohne, aber er kann besser bzw tiefer schlafen.
Ich gebe Dir aber auch recht, dass es kein "Zustand" für eine 24-Jährige ist. Hast Du irgendwas mit Autogenes Training versucht (hat meinem Vater auch geholfen), oder es mit Homöopathie versucht?
Gruß und alles Gute
Cora