Essensplan
huhu!!
also, das macht einem ja ein bisschen mut. bei mir geht nämlich im moment gar nix.
hab mir jetzt einen an weight watchers angelehnten essensplan gemacht. eigentlich ist es ja ganz einfach abzunehmen - also theoretisch. also mein plan st wie folgt: morgens müsli mit jogurt, mittags was mit ca 500 kalorien, abends vollkornbrot mit vegetarischer pastet oder frischkäse und tomaten, 3 scheiben. und zwischndurch viel trinken, viel mit der kleinen raus und wenns geht auch mal auf den crosstrainer.
das problem ist ja nur, dass ich mittags meistens schon nicht schaffe, was für mich zu kochen. und dann ist es schwups vier uhr und ich hab sonen hunger, dass ich mir dann doch schnell was blödes mache. grr!!! oder mein freund meint es gut und bringt mir abends ständig naschis mit. warscheinlich aus schlechtem gewissen, weil er immer so lange arbeiten muss und ich immer mit der maus alleine bin. zum mäusemelken!!!
also, ab morgen streng nach plan!!!
ps: NUR JOGURT??? wie lange hälst du das denn durch? und stillst du?? dann brauchst du aber schon ein paar nährstoffe!!!
ps ps: hab hier bei gofeminin übrigens sonen tageskalkulator gefunden, wo man eingeben kann, was man schon gegessen hat - und der sagt einem dann, wieviele kalorien du schon verbraucht hast, und wieviele nährstoffe du schon aufgenommen hast...