eidel_12433607...
naja, ich hab es immer so gemacht, dass ich entweder das mittagessen vom vortag mit in die schule genommen hab oder mir abends noch was gekocht hab, damit ich mittags warm essen kann. ich weiß ja nicht, inwiefern das bei dir möglich ist. oder ich hab dann vor der schule ne banane gegessen und dann in der ersten pause richtig gefrühstückt, wenn ich wusste, dass ich mittags nicht so früh essen kann. ich hab 6 kilo abgenommen, also, mehr wollt ich auch nicht, weil ich mein wunschgewicht dann erreicht hätte. aber ich habe auch nicht so aufs gewicht geachtet, sondern mir eher vom umfang her ein ziel gesetzt. ich hab in der zeit 9cm an bauchumfang verloren und das ist meiner meinung nach viel aussage kräftiger als das gewicht. jetzt ess ich insgesamt wieder etwas mehr, sodass ich nicht noch mehr abnehme. ich esse aber immer noch im 5-std-takt. ich halte mein gewicht gut, mach auch noch weiterhin yoga und gehe mind. einmal die woche schwimmen. ich fühl mich sehr gut im moment. ich hab glaub ich über 3 monate abgenommen. aber ich hab meinen körper weiter mit sport und so geformt, weil durch essen allein verlierst du ja nicht allen speck, vor allem den hüftspeck ;-)
abends hatte ich meist keinen hunger mehr, ich hab immer so um 6 gegessen und dann war das auch gut. wie viel wiegst du denn und wie viel willst du abnehmen? oder hast du mal deinen bauchumfang gemessen? das wär meine empfehlung...