hallo an alle! bin hier ganz neu, obwohl ich schon sehr oft hilfreiche beiträge von euch gelesen habe und deswegen möchte ich mich an euch mit meinem problem wenden!
ich möchte gerne 8kg abnehmen, ich bin zwar nicht dick, aber schon lange nicht mehr attraktiv in meinen augen, bin 162cm groß und wiege 63kg im alter von 23. ich bin studentin und es ist grade nicht die stressfreie beschäftigung, hatte lange mit frustfressen gekämpft, bis ich entdeckt habe, es liegt an der pille! ich habe sie abgesetzt und vllt kommt bald eine hormonspirale, hoffe davon nehme ich nicht noch mehr zu!
allerdings bin ich seit anfang januar dabei, abzunehmen. ich habe ernährung umgestellt, ich esse keine kohlenhydrate abends, bzw nur obst und gemüse, oft mit gebackenem lachsfilet oder hänchenbrust. ich brate selten was, und wenn ich das schon tue, dass nur mit olivenöl. ich bin zb kein fan von müsli, aber ich "bastel" mir selber verschiedene mischungen und dann geht es auch, oft esse ich auch eier, aber am meinsten belegtes vollkornbrot.
ich hab mich sogar zum sport gezwungen, obwohl ich ihn echt nicht mag, sport empfinde ich nicht als etwas angenehmes oder befreiendes, es ist für mich nur nächster stressfaktor, weil ich dann in der zeit nichts für die uni machen kann, aber ich habe mir schon wenigstens einen set aus übungen für zu hause ausgesucht, die angenehm ist, auf alle muskelparteien. jeden- bis jeden zweiten tag mach ich die übungen a 10-15 minuten und dazu noch zwei mal die woche nordic walking, oder einfach lange und viel spazieren. und trotz all dem, hab ich zwar erst ein kg abgenommen, aber jetzt kommt es wieder hoch! das ist schon nicht das erste mal, dass ich beim abnehmen scheitere!
kann mir jmd vllt helfen und erklären was ich noch falsch mache? ich möchte gerne im sommer so 55kg wiegen, ist es machbar?!
ich hoffe wirklich sehr, dass ihr mir helft!!!!!
danke im voraus!
kuss, Maria