Erst mal ehrlich zu sich selber sein
Wie wärs mal mit Sport? Wichtig ist Ausdauer- und Krafttraining kombinieren, Kraftraining zur alle zwei Tage (!!!!), das ist wichtig. Und nicht nur wenn man grad mal Lust hat, sondern täglich, sonst musst du dich über Hautlappen nicht wundern.
Ich bin 1,62 m und wiege 51,5 kg und trotzdem mache ich meinen Sport, erstens gesund und zweitens wer will sich schon gehen lassen und fett werden?
Und an alle die sich hinter Schwangerschaften und Jojo-Effekt-Horrorgeschichten verstecken, es dürfte wohl jeden klar sein, dass wenn er eine Diät durchzieht diese ein Leben lang andauern muß.
Wieso denken immer alle, ich mach eine Diät bis ich mein Gewicht habe und dann ess sich normal weiter. Hallo? DAS KANN DOCH GAR NICHT FUNKTIONIEREN.
Am besten gleich eine Diät anfangen die man ein Leben lang durchhalten kann - sowas nennt man Ernährungsumstellung, man muß doch nicht immer fressen als wäre der Welthunger ausgebrochen, nur weil man auf einer Feier war oder es das Lieblingsgericht gibt.
Sorry wenn das hart klingt, aber ihr Dicken versteckt euch IMMER hinter Ausreden, IMMER! Meine Mama hat 3 Kinder und ist nach ihrer letzten Schwangerschaft schlanker als eh zuvor.
Und immer die Sprüche "Männer wollen keine Hungerhaken", gehts denn nur um Männer? Was ist mit Gesundheit? Sollte einem der eigene Körper nicht wichtiger sein als irgendwelche Männer? Diese Aussagen sind das letzte! Kaum zu glauben das diese von erwachsenen Frauen kommen.
Aber wenn man sich schon auf die Männer profilieren will, die guten Männer die keinen an der Waffel haben, wollen keine Wale!