hallo :-D :-D :-D
will 3-4 kg abnehmen..................
-----abends soll man ja (wie ich oft gelesen hab) entweder wenig,nichts oder halt eiweiß essen.... :???:
ich geh aber meißtens erst gegen 23/24 uhr schlafen. da ist es wirklich schwer um 18/19 uhr die letzte mahlzeit zu mir zu nehmen :-/ , bin ja noch 5 std. wach und wenn ich zu bett geh hab ich wieder hunger und kann schlecht einschlafen (habs ja ausprobiert). esse meißt gegen 21 uhr nochwas.
------------------------------ -----------------meine frage:------------------------------ ------------------------------ ---------
wie macht ihr das???
wann geht ihr schlafen bzw. wieviel stunden liegen zwischen eurer letzten mahlzeit und dem zubettgehen??????????????????? ??????????????????
ist es auch schwer für euch abends nichts zu essen.
gibts tricks gegen das hungergefühl????